朱德是我国老一辈的无产阶级革命家，享年90岁。早在长征途中，他就以革命家的雄才大略和宏伟气量，团结广大干部和战士，挫败了张国焘的阴谋，毛主席称赞他“意志坚如铁，度量大似海”。

  朱德同志重视锻炼身体，他说“要革命，就要锻炼身体”。解放后，他每天的日程表是：散步——做操——散步——早饭——上午办公到十点——工间散步20分钟——再办公到吃午餐——饭后写大字——午睡1小时——下午办公到四点——休息、散步，然后吃晚饭，晚上开会或工作，睡前散步或体操。不论外出视察、出国访问，他都坚持散步、做操，几十年从不间断。其长寿经验总结如下：

  一、胸怀开阔：

  崇高的理想，为国又为民的目标，使他意志坚如钢，度量大似海。

  二、生活规律：

  办公休息定时，饮食起居有节。

  三、锻炼身体：

  骑马登山和游泳，自由体操和散步，长期不懈，锻炼了他强健的体魄。

  四、注意饮食：

  不吸烟，不饮酒，不偏嗜偏食。

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